Аутогенная тренировка - А. Т. Филатов

Аутогенная тренировка от А. Т. Филатов е класическо ръководство за саморегулация и дълбока релаксация, предназначено за читатели, търсещи ефективни техники за намаляване на стреса и подобряване на фокуса. Това българско издание от 1987 година е подходящо за спортисти, студенти и професионалисти, които търсят практичен метод за поддържане на спокойствие и ясно мислене в натоварени моменти.

• Автор: А. Т. Филатов
• Издател: Здоров "я"
• Език: Български
• Година на издаване: 1987
• Страници: 126
• Корица: Мека
• Състояние: Отлично
• Категория: Медия > Книги
• Тип издание: Антикварно/ретро издание

Тази книга предлага ясна структура за практикуване на автогенна тренировка – техника за дълбока мускулярна и психическа релаксация, която може да се използва в различни сценарии: преди тренировка за намаляване на напрежението, по време на почивките за възстановяване на вниманието, или вечер за подобряване на съня. Формулираните стъпки са подходящи за самостоятелна работа и за въвеждане в ежедневието без нужда от специално оборудване.