Даоски лечебни жестове. Терапия на самоспасението - Емма Гоникман

Тази книга ви предоставя прост метод за ежедневна грижа за тялото и духа. Авторката Ема Гоникман обобщава даоски практики в удобни печатни страници, достъпни във всякакви условия.

• Автор на здравите практики: Ема Гоникман обединява проверени техники в едно ясно структурирано ръководство.
• Фокус върху самоспасението: Упражненията са конструирани така, че да подпомагат собствената ви регенерация без чужди инструменти.
• Удобно печатно издание: Хартиеният формат осигурява стабилно прелистване и лесно съхранение близо до бюрото или софата.

Вместо строги протоколи, книгата ви дава конкретни указания за контрол на дишането и положението на прстите. Можете да изпълнявате избранитеgestes в парка, в колата или в тишината на спалнята. Страниците често предлагат алтернативи за хора с ограничена подвижност или за новаци в първите месеци. Шестминутни блокове се вписват между месиндж съобщения или готвене, без да изискват специална подготовка. Редовното им повтаряне ви връща вниманието към собствения ритъм и оставя раменете свободни за сутрешните решения.