Да се справим с тревожността и фобиите - Едмънд Борн

Да се справим с тревожността и фобиите е практично ръководство за хора, които търсят конкретни стъпки за справяне с тревожните състояния и страхове. Българското издание от 2008 г., автор Едмънд Борн, предлага ясно структурирана рамка и конкретни упражнения за ежедневна работа.

• Автор: Едмънд Борн
• Издател: ЛИК
• Формат: Мека корица
• Състояние: Много добро
• Език: Български
• Година на издаване: 2008
• Страници: 508
• Тематика: Психология, тревожност, фобии
• Подход: Когнитивно-поведенчески техники и практическо приложение

Книгата помага да идентифицирате и управлявате тревожността чрез конкретни, лесно приложими инструменти. Тя предлага стъпка по стъпка план за действие, включително техники за дишане, когнитивна работа с мислите и експозиционни подходи към фобиите, които могат да се адаптират към ежедневието, работата и социалните ситуации. Практическите упражнения и дневникът за проследяване на напредъка правят метода приложим за дългосрочно справяне с тревожността. Подходът е подходящ за самостоятелна работа или като подкрепа в терапия, а ясно обяснената теория помага за по-дълбоко разбиране на тревожните реакции. Това издание е предоставено от Антикварен магазин Катя Маркет, който се грижи за качествени психолого-научни книги и автентичност на изданието.