Здравето е в главата, а не в аптеката - Александър Свияш

Здравето е в главата, а не в аптеката представлява практичен пътеводител към психическото здраве, базиран на принципите на позитивната психология. Това издание от 2009 г. е превод от руски на Александър Свияш и предлага конкретни техники за промяна на мисловните навици в ежедневието.

• Издател: СофтПрес
• Серия: Позитивна психология
• Година на издаване: 2009
• Страници: 383 (стандартен формат)
• Корица: Меки
• Език: Български
• Преводачи: Миглена Еге, Диана Стоилкова
• Илюстрации: Радослав Донев
• Продавач: Антикварен магазин - Катя Маркет
• Целева аудитория: Читатели на самопомощ и саморазвитие; хора пред хроничен стрес или здравословни предизвикателства; студенти по психология и здравословен начин на живот; всеки, който търси нефармацевтичен подход към здравето и устойчиви промени.
• Уникални предимства: Практически фокус с конкретни упражнения за ежедневна промяна на мисловните модели и поведенческите реакции; свързване на психика и здраве чрез систематично обяснение на влиянието на вътрешния диалог върху физическото състояние; професионален превод, адаптиран за българския читател; ясно структурирана редакция като част от поредицата Позитивна психология.

Тази книга помага на читателя да свърже начина на мислене с физическото благосъстояние чрез практичен подход. Използва дневник за мислите и симптомите, което позволява проследяване на връзките между настроението и здравето. Четенето е разделено на конкретни глави и техники, които се адаптират към лични ситуации — работа, взаимоотношения и здравословни навици — за постигане на измерими промени за 10–15 минути на ден. Постепенно се изграждат устойчиви промени в нагласите и реакциите, водещи до по-добра мотивация, настроение и обща житейска удовлетвореност.