{"product_id":"инстамозък-2661","title":"Инстамозък - Андерш Хансен","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003eИнстамозък (2661) е задълбочено изследване за това как пристрастяването към дигиталните технологии променя начина, по който живеем, мислим и се чувстваме. Подзаглавие: „Как пристрастяването към дигиталните технологии влияе на нашето здраве и щастие“ ни води през науката за вниманието, зависимостите и ежедневните навици в свят, който постоянно ни свързва онлайн. Авторът Андерш Хансен разкрива как социалните мрежи, известията и екранното време влияят на мозъка и на качеството на съня, общуването и усещането за удовлетворение.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eЗа кого е тази книга?\u003c\/strong\u003e За всеки, който иска да разбере защо ни се струва толкова трудно да се откъснем от телефона и как да върне контрола върху времето и вниманието си. Това издание е идеално за студенти, родители, професионалисти и всички, които искат повече яснота в отношенията с дигиталните устройства без лишаване от радостта на онлайн света.\u003c\/p\u003e \u003ch2\u003eКакво отличава Инстамозък от останалите книги по темата\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eТова не е повърхностно обсъждане на дигиталния живот. Хансен съчетава \u003cstrong\u003eпрактична психология\u003c\/strong\u003e и \u003cstrong\u003eмозъчни механизми\u003c\/strong\u003e, за да обясни защо ни държи онлайн и как това влияе върху здравето ни и нашето щастие. В книгата са използвани конкретни примери от реалния живот и приложими стратегии, които помагат на читателите да:\u003c\/p\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003eразпознават тригерите за прекомерно използване на устройства и социални мрежи;\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eразработят персонализирани планове за дигитален баланс в работа и в дома;\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eпрактикуват ефективни дигитални детоксикации и здравословни рутини около съня;\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eизграждат устойчиви навици за концентрация и повишена продуктивност без да се лишават от социалния характер на онлайн живота.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003cp\u003eИздание на \u003cstrong\u003eСиела\u003c\/strong\u003e, през 2024 година, на български език. \u003cem\u003eОбемът от 212 страници\u003c\/em\u003e е структурирана, ясна и лесно приложима, като гарантира, че читателят не само разбира теорията, но и може да я внедри в ежедневието си. Корица: \u003cstrong\u003eмека\u003c\/strong\u003e, с финни забележки по кориците, което подчертава автентичността на това издание и присъствието му в „Антикварен магазин - Катя Маркет“.\u003c\/p\u003e \u003ch3\u003eПрактични ползи и сценарии за употреба\u003c\/h3\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003eЗа семейства: създаване на правила за време пред екрана, семейни вечерни ритуали без телефони и обсъждане на дигитални ценности за децата и родителите.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eЗа работещи: изграждане на работа с по-добра концентрация чрез структурирани паузи и минимизиране на изискващите внимание известия.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eЗа учащи: техники за поддържане на мотивацията за учене без да се загуби връзката със социалните мрежи, което често отвлича вниманието.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eЗа всеки: стъпки към по-добър сън и по-ясно мислене чрез осъзнат контрол върху дигиталните навици и стимули.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003ch3\u003eЗащо тази книга е уникална в своята категория\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003eАвторът използва реални данни и прозрения от психологията и невронауката, за да обясни механизмите на пристрастяване към дигиталните технологии и да предложи конкретни, проверени стъпки за промяна. В контекста на \u003cem\u003eМедия \u0026gt; Книги \u0026gt; Печатни книги\u003c\/em\u003e това издание се откроява чрез:\u003c\/p\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003eсъчетаване на научна обоснованост с практично приложение в ежедневието;\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eизчерпателен поглед върху влиянието на екранното време върху здравето, настроението и социалното благополучие;\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eясни, стъпкови препоръки за краткосрочни и дългосрочни промени в навиците;\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eвнимание към детайлите на изданието: \u003cem\u003eISBN 9789542848349\u003c\/em\u003e, година 2024, 212 страници, език Български, издание София.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003ch3\u003eКлючови факти за продукта\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Андерш Хансен\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздател:\u003c\/strong\u003e Сиела\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eЯзык:\u003c\/strong\u003e Български\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eГодина на издаване:\u003c\/strong\u003e 2024\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eБрой страници:\u003c\/strong\u003e 212\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eКачество на корицата:\u003c\/strong\u003e Меки корици (меко подвързване)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСъстояние:\u003c\/strong\u003e Отлично, с минимални забележки по корицата\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eПодзаглавие:\u003c\/strong\u003e „Как пристрастяването към дигиталните технологии влияе на нашето здраве и щастие“\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eISBN:\u003c\/strong\u003e 9789542848349\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМясто на произход:\u003c\/strong\u003e София\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eТова издание е характерно за Антикварен магазин - Катя Маркет с внимание към качеството и автентичността на книгите. Ако търсите нещо, което да ви даде по-ясна перспектива за вашето онлайн поведение и да ви снабди с конкретни инструменти за подобряване на ежедневието, Инстамозък е книгата, която помага да превърнете дигиталното присъствие в средство за реално благосъстояние, а не източник на стрес.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Антикварен магазин - Катя Маркет","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57642067525980,"sku":"301305261715","price":6.12,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1011\/6061\/6284\/files\/instamoz-k-anders-hansen-kniga-926.webp?v=1779070739","url":"https:\/\/katiamarket.com\/products\/%d0%b8%d0%bd%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%b7%d1%8a%d0%ba-2661","provider":"Катя Маркет","version":"1.0","type":"link"}