{"product_id":"какво-да-ям-за-да-отслабна-77-лесни-и-вкусни-ястия-по-зоната-бонус-рецепти-1154","title":"Какво да ям, за да отслабна? - 77 лесни и вкусни ястия по Зоната + БОНУС рецепти - Катина Герова","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003eТози кулинарен справочник предлага практическо ръководство за отслабване чрез балансирано хранене по принципите на диетата на Зоната. Предназначен е за хора, които търсят издръжлива диета без гладуване и желаят ежедневно вкусно и полезно меню у дома.\u003c\/p\u003e \u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eОбхват на рецептите:\u003c\/b\u003e Сборникът разполага с 77 основни ястия, отговарящи на специфичната схема, плюс отделна колекция от бонус варианти за по-голямо дневно разнообразие.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eБаланс на макронутриентите:\u003c\/b\u003e Всички предложения са изчислены според зонната диета – строго разпределение от 40 % въглехидрати, 30 % протеини и 30 % полезни мазнини на всяко хранение.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eПриложимост в кухнята:\u003c\/b\u003e Ингредиентите съответстват на стандартните български пазари, а инструкциите са фокусирани върху прости методи за приготвяне без нужда от специализирано обзавеждане.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eАвтори и издание:\u003c\/b\u003e Материалът е структуриран от Катина Герова и е издаден от Информа принт като специализиран готварски наръчник.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003cp\u003eЧетвърте получават ясна основа за ежедневното планиране на хранителния режим, която избягва нуждата от консултации с диетолог или постоянно отмерване на грамове. Препоръчаните комбинации от храни поддържат стабилно кръвна захар и усещане за ситост, което пряко ограничава склонността към непланирани хапки и нездравословни междухранвания. Логичното разпределение между основните и бонус ястия предотвратява рутината, характерна за дългите диети, и съхранява мотивацията за продължаване. Наръчникът действа като надежден инструмент за формиране на трайни кухненски навици, подходящ както за новодошли в контрола на теглото, така и за тези, които вече прилагат зонния метод.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Антикварен магазин - Катя Маркет","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58718518346076,"sku":"371908261830","price":10.2,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1011\/6061\/6284\/files\/kakvo-da-am-za-otslabna-77-lesni-i-vkusni-astia-po-zonata-bonus-recepti-katina-gerova-kniga-573.webp?v=1788774406","url":"https:\/\/katiamarket.com\/products\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba%d0%b2%d0%be-%d0%b4%d0%b0-%d1%8f%d0%bc-%d0%b7%d0%b0-%d0%b4%d0%b0-%d0%be%d1%82%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b1%d0%bd%d0%b0-77-%d0%bb%d0%b5%d1%81%d0%bd%d0%b8-%d0%b8-%d0%b2%d0%ba%d1%83%d1%81%d0%bd%d0%b8-%d1%8f%d1%81%d1%82%d0%b8%d1%8f-%d0%bf%d0%be-%d0%b7%d0%be%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%b1%d0%be%d0%bd%d1%83%d1%81-%d1%80%d0%b5%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%82%d0%b8-1154","provider":"Катя Маркет","version":"1.0","type":"link"}