Как да откажем цигарите завинаги, без да напълнеем - Пол Маккена

Практично българско издание на популярното ръководство на Пол Маккена за отказване от цигари завинаги, без да наддавате тегло. Подходящо за всеки, който търси реален резултат и по-здравословен начин на живот, без компромиси с храненето.

• Автор: Пол Маккена
• Издание: СофтПрес, на български
• Година: 2009
• Страници: 144
• Език: Български
• Формат: Мека корица
• Състояние: Много добро (Минимални забележки по корицата)
• Тема и метод: Отказване от цигари без наддаване на тегло чрез практични техники за управление на craving и подсъзнателна мотивация

Този подход помага на пушачите да постигнат устойчив резултат, като се фокусира върху промяна на нагласите, поведенческите навици и контрола над cravings. Читателят ще открие конкретни техники за разпознаване на тригерите, превключване на мислите и създаване на здравословни навици, които подкрепят ежедневното въздържане без чувството за лишение. подходът е лесен за следване, подходящ както за самостоятелно учене, така и за подкрепа при лични или онлайн консултации. Използваните в книгата визуализации и афирмации са предназначени да засилят мотивацията и увереността за дългосрочно въздържане.