Как да откажем цигарите завинаги, без да напълнеем - Пол Маккена ()

Книгата предлага ясен план за отказ от цигарите, без да трябва да понасяте нежелани килограми или резки промени в настроението. Пол Маккена използва инструменти от приложната психология, за да премахне навика от корен и да ви върне контрола над ежедневието.

• Надеждност при постоянство: Методите са изградени така, че да ви подпомогнат в отказа от цигарите завинажи, без да разчитате на кратки диети.
• Фокус върху тригерите: Работата е насочена към мисловните модели и ежедневните ситуации, които най-често предизвикват пушенето.
• Контрол на телесното тегло: Уроките обясняват как да овладеете стреса и хранителните импулси, за да предотвратите нежеланото покачване на килограми след спирането.
• Чист печатен формат: Ръководството е издадено от издателство СофтПрес като отделна книга, удобна за самостоятелно изучаване и лесно търсене на конкретни страници.

Когато сложите последната цигара, текстът остава като вашия надежден водичка през първите дни на нова рутина. Нейните упражнения ще ви помогнат бързо да разпознаете кога копнежът пробива и да го заглушите преди да ви принуди да запалите отново. Можете да я прочетете у вечер, да превъртите страниците си сутрин, или да разложите техниките до чашата кафе на бюрото. Вие ще спите по-спокойно, ще имате повече енергия по обяд и ще избягвате нощния стрес, който често кара хората да се връщат към стария навик.