Как да се справим с безсънието - Карън Уилямсън

Практично ръководство за всеки, борещ се с безсънието, което предлага конкретни техники за по-добър сън. Издание на ИнфоДАР, предоставено от Антикварен магазин - Катя Маркет, на български език, с мека корица и 260 страници, автор Карън Уилямсън.

• Автор: Карън Уилямсън
• Издателство: ИнфоДАР
• Език: Български
• Година на издаване: 2008
• Брой страници: 260
• Корица: Мека
• Състояние: Отлично
• Категория: Медиа > Книги
• Тематика: Здраве / справяне с безсънието
• Целева аудитория: Възрастни, търсещи конкретни техники за по-добър сън

Това издание ви дава стъпка по стъпка план за справяне с безсънието: от разпознаване на факторите, които пречат на съня, през изграждане на вечерна рутина за отпускане до практични техники за успокояване на ума преди лягане. Упражненията и съветите са адаптивни за различни графици и стресови ситуации, така че да ви помогнат да заспивате по-лесно и да се събуждате по-отпочинати. Книгата е подходяща за самостоятелно прочитане, както и като допълнение към консултация с лекар или специалист по сън.