Как да си бъдеш сам терапевт - Ан-Елен Клер, Венсан Трибу

Как да си бъдеш сам терапевт (4354)

Практично ръководство за саморазвитие, което помага на читателя да работи върху собствените емоции и мисловни модели без нужда от терапевт. Автори Ан-Елен Клер и Венсан Трибу споделят ясни, изпитани техники за самонаблюдение, идентифициране на когнитивни изкривявания и изграждане на нови навици за психическо благосъстояние.

Формат и издание: меки корици. Това печатно издание е част от каталога на Сиела и е публикувано през 2024 година. Идеално за читатели, които предпочитат физическо четене и лесно отбелязване на важни моменти върху страниците.

За кого е подходяща

• За хора, търсещи самостоятелна работа върху емоциите и мисловните си нагласи, без нужда от редовни консултации.
• За онези с натоварен график, които искат практично средство за ежедневна психологическа работа у дома.
• За любители на психологията и саморазвитието, които желаят структурирана програма за лична трансформация.

Какво ще научите

• Как да назовавате и разпознавате емоциите си и как те влияят на поведението ви.
• Техники за регулация на стреса и намаляване на тревожността в ежедневието.
• Упражнения за саморефлексия, дневник и кратки задачи, които изграждат устойчив навик за лична терапия.
• Стъпки за подобряване на взаимоотношенията чрез по-добра вътрешна яснота и самоприемане.

Защо да изберете тази книга

• Двуавторски поглед: Ан-Елен Клер и Венсан Трибу комбинират психология с практическа работа върху себе си, предоставяйки конкретни инструменти за самостоятелна терапия.
• Фокус върху ежедневна употреба: подходът е пригоден за практическо приложение в дома и на път, без нужда от специализирана среда.
• Меки корици и компактни размери: удобство за често носене и четене навсякъде.

Покупката е през Антикварен магазин - Катя Маркет. Това издание попада в категории Психология, Терапия и Самопомощ и е подходящо за читатели, търсещи конкретни, приложими стратегии за саморазвитие и персонална терапия.