Контрол над тревожността - Албърт Елис

Контрол над тревожността (4351) е практично ръководство за овладяване на тревожните мисли и реакции. Издание на Изток-Запад с меки корици, предназначено за читатели, които търсят конкретни стъпки, идеи и техники за управлението на тревожността в ежедневието.

Този том се опира на принципите на приложната психология и идеите на Албърт Елис, за да ви покаже как да разпознавате автоматичните мисли, как да ги оспорвате и как да заменяте тревожните сценарии с по-реалистични и полезни реакции. Ако искате да превърнете страховете в ясно структурирани действия, това издание предлага конкретни упражнения и примери от реалния живот.

Какво ще научите

• Разпознаване на автоматичните мисли и техните източници на тревога
• Кризисни техники за успокояване на ума в моменти на натоварване
• Когнитивно-поведенчески подходи за оспорване и преформулиране на тревожни сценарии
• Практически ежедневни упражнения за изграждане на устойчивост и самоконтрол
• Стратегии за подобряване на функционалността в работа, учене и междуличностни отношения

За кого е подходяща

• Студенти, професионалисти и хора в натоварени ежедневия, които искат конкретни техники за справяне с тревожността
• Читатели, търсещи практическа психология с приложимост в реалния свят
• Любители на класическите подходи в психологията, вдъхновени от идеите на Албърт Елис

За кого и защо да изберете това издание

• Издание на доверено издателство Изток-Запад, с ясно структурирани и лесно приложими техники
• Меки корици за удобство на ежедневно ползване и лесно съхранение
• Фокус върху практическа употреба: как да преодолеете тревожността в различни житейски ситуации
• Свързано съдържание с Приложна психология и Психология, което помага за дългосрочно подобрение на благосъстоянието

Идентификационен код: 4351
Категории: Приложна психология, Психология, Тревожност
Корици: Меки корици
Продавач: Антикварен магазин - Катя Маркет

Поръчайте сега през Антикварен магазин - Катя Маркет и започнете практическото овладяване на тревожността с уравновесени стъпки и действия.