Край на безсънието и недоспиването - Пол Маккена

Край на безсънието и недоспиването е практично ръководство за всеки, който иска да възстанови качествения сън. Пол Маккена предлага конкретни, лесно приложими техники за отпускане и промяна на навиците, които пречат на пълноценната вечер и добрия сън.

• Автор: Пол Маккена
• Издателство: СофтПрес
• Език: Български
• Година на издаване: 2010
• Страници: 172
• Формат: Мека корица
• Състояние: Много добро
• Категория: Книги / Наука / Психология
• Целева аудитория: За хора с безсъние и за тези, които търсят дълготрайно подобрение на съня
• Ключови подходи: Практични техники за управление на мислите, навици за лягане и ритуали за отпускане

Тази Bulgarian edition предлага ясни стъпки и конкретни упражнения, които помагат да се нормализира цикълът на съня и да се намали тревожността около вечерното спане. Продуктът е подходящ за читатели, които търсят структурирано, практически ръководство за подобряване на съня без драматични обещания. Възползвайте се от годината на издаване и съдържанието на 172 страници, за да изградите устойчива рутина за спокоен и възстановителен сън.