{"product_id":"наръчник-за-работа-с-тревожността-и-фобиите","title":"Наръчник за работа с тревожността и фобиите - Едмънд Борн","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003eОткрийте мощен, доказано работещ подход към тревожността и фобиите с \u003cstrong\u003eнаръчникът за работа с тревожността и фобиите\u003c\/strong\u003e, адаптиран за български читатели. Издание от 2021 година на авторитетен автор \u003cstrong\u003eЕдмънд Борн\u003c\/strong\u003e, преведено и представено от \u003cstrong\u003eИзток-Запад\u003c\/strong\u003e, с мека корица и отлично състояние. Това не е просто книга за четене – това е пълен самостоятелен курс, който ви води стъпка по стъпка през доказани техники за справяне с тревожността и страховете ви. \u003c\/p\u003e \u003ch3\u003eЗа кого е подходящ този наръчник\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eАко търсите практично ръководство за намаляване на тревожността, сцепяне на фобии и подобряване на ежедневното функциониране, това издание е за вас. Подходящо е както за започващи, така и за хора с дългогодишен опит в работа върху когнитивно‑поведенчески подходи. Читателят получава ясни стъпки, които да приложи веднага в контексти като работа, социални контакти, изпити, пътувания и здравословни притеснения. \u003c\/p\u003e \u003ch3\u003eКакво прави тази книга уникална и ценна\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e608 страници практическа работа\u003c\/strong\u003e – дълбок и обстоен обхват на темите за тревожност и фобии, с фокус върху приложими техники и конкретни резултати.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eКогнитивно-поведенчески подход, преведен за читателя\u003c\/strong\u003e – тестваеми методи, които читателят може да адаптира към своя живот, без нужда от специализирано обучение в психотерапия.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eДоказателствена структура\u003c\/strong\u003e – стъпки за самоусъвършенстване: оценка на тревогата, създаване на индивидуален план, практикуване на техники за релаксация и постепенна експозиция на страхове.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eПрактически инструменти\u003c\/strong\u003e – дневник на симптомите, чек-листи за прогрес, чекни списъци за различни ситуации, както и конкретни упражнения за дишане, приемане на мисли и управление на реакциите в реално време.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eСъобразено с българския контекст\u003c\/strong\u003e – превод и адаптация насочени към читателите в България, с ясно обяснени термини и примери за ежедневието ви.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003ch3\u003eУпотреба и сценарии на приложение\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eТози наръчник е проектиран за самостоятелна работа, но може да бъде използван и като водещ материал в терапевтична или групова среда. Примери за практически сценарии:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e \u003cli\u003eСедмичен план за справяне с тревожни мисли преди важни събития (среща, изпит, полет).\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eИзграждане на ежедневен ритуал за дишане и релаксация, за да намалите физиологичните симптоми на тревожност.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eПостепенна експозиция към страхове чрез структурирани стъпки и проследяване на прогреса в дневник.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eИзползване на таблици за мониторинг на напредъка и настройване на подхода според резултатите.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003ch3\u003eКакво включва изданието\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eПод ръка читателят ще намери:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eЕзик и формати\u003c\/strong\u003e – Български език, мека корица, удобно за домашно ползване и носене в чанта.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eКлючови теми\u003c\/strong\u003e – тревожност, фобии, техники за управление на мисли, техники за релаксация, експозиционна работа, здравословни граници и устойчиви навици.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eАвтор и издател\u003c\/strong\u003e – \u003cem\u003eЕдмънд Борн\u003c\/em\u003e, превод и адаптация за българския читател от \u003cem\u003eИзток-Запад\u003c\/em\u003e, гарантиране на ясно обяснение и практическа приложимост.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eСъстояние\u003c\/strong\u003e – Отлично – отлично изпълнение за читатели, които ценят добре поддържана библиотека за самопомощ.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eОбем\u003c\/strong\u003e – 608 страници съдържат детайлни обяснения, упражнения и приложения към реалния живот.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003ch3\u003eЗащо да закупите от Антикварен магазин - Катя Маркет\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eТози том се предлага от доверения продавец \u003cstrong\u003eАнтикварен магазин - Катя Маркет\u003c\/strong\u003e, който се слави с грижовен подбор на печатни издания и ясно описание на състоянието. Тиражът е в отлично състояние и е подходящ за колекции, както и за сериозно използване в ежедневието. Това е повече от книга – това е инструмент за трайни резултати при справяне с тревожността и фобиите.\u003c\/p\u003e \u003ch3\u003eТехнически данни (за ориентация при търсене)\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Едмънд Борн\u003cbr\u003e\n\u003cstrong\u003eИздател:\u003c\/strong\u003e Изток-Запад\u003cbr\u003e\n\u003cstrong\u003eКоричка:\u003c\/strong\u003e Мека\u003cbr\u003e\n\u003cstrong\u003eЕзик:\u003c\/strong\u003e Български\u003cbr\u003e\n\u003cstrong\u003eГодина:\u003c\/strong\u003e 2021\u003cbr\u003e\n\u003cstrong\u003eСтраници:\u003c\/strong\u003e 608\u003cbr\u003e\n\u003cstrong\u003eСъстояние:\u003c\/strong\u003e Отлично\u003cbr\u003e\n\u003cstrong\u003eКатегория:\u003c\/strong\u003e Медия \u0026gt; Книги \u0026gt; Печатни книги\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eКлючова полза\u003c\/strong\u003e: с този наръчник ще имате конкретен, лесно приложим план за справяне с тревожността и фобиите, подкрепен от практически упражнения и инструменти за проследяване на напредъка, които да използвате ежедневно и да виждате осезаем резултат в качеството на живота си. Изберете този превод за яснота, дълбочина и реална полезност в контекста на българския читател и начин на живот.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Антикварен магазин - Катя Маркет","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57670917751132,"sku":"01631 9924999258","price":18.36,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1011\/6061\/6284\/files\/nar-cnik-za-rabota-s-trevoznostta-i-fobiite-edm-nd-born-kniga-161.webp?v=1779118131","url":"https:\/\/katiamarket.com\/products\/%d0%bd%d0%b0%d1%80%d1%8a%d1%87%d0%bd%d0%b8%d0%ba-%d0%b7%d0%b0-%d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0-%d1%81-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%82%d0%b0-%d0%b8-%d1%84%d0%be%d0%b1%d0%b8%d0%b8%d1%82%d0%b5","provider":"Катя Маркет","version":"1.0","type":"link"}