Тибетското изкуство на спокойствието - Кристофър Хансард

Тибетското изкуство на спокойствието е практичен пътеводител към вътрешен мир, който съчетава древни тибетски техники с ясно обяснени стъпки за ежедневна практикуване. Подходящ за начинаещи и за всеки, който търси по-устойчива концентрация и спокойно мислене в напрегнатото повседневие.

• Автор: Кристофър Хансард
• Издател: Хермес
• Език: Български
• Година на публикуване: 2007
• Брой страници: 254
• Формат: Мека корица
• Състояние: Много добро
• Забележки по изданието: Забележки по корицата, гръбчето и книжното тяло
• Категория: Книги / Наука / Психология

Този анализиран и достъпен текст предлага конкретни техники за успокояване на ума, дишане и майндфулнес, които могат да се приложат веднага – от сутрешна рутина до кратки паузи през деня. Читателите ще открият как тибетските принципи за внимание и спокойствие се превръщат в практики с измерими ползи за нервната система, концентрацията и общото самочувствие.