12 седмици за по-буден ум - Санджай Гупта

12 седмици за по-буден ум е практическо ръководство за когнитивно здраве, написано от уважавания Санджай Гупта. Това издание е част от внимателно подбраната колекция на Антикварен магазин - Катя Маркет, доверен източник за качествени книги в България и грижа за състоянието на всеки том.

• Автор: Санджай Гупта
• Издател: Обсидиан
• Език: Български
• Година на издание: 2023
• Корицa: Мека
• Страници: 229
• Състояние: Отлично
• Тематика: когнитивно здраве, фокус, памет, умствена яснота
• Формат: Практическо самостоятелно обучение с дневни задачи

Тази книга предлага структуриран план за 12 седмици, който превежда научните концепции за подобряване на концентрацията и когнитивните функции в конкретни ежедневни практики. Приложенията са подходящи за всеки, който се стреми към по-ясно мислене, повишен фокус и усещане за контрол върху умственото благосъстояние.

Ключови ползи и сценарии на ползване: - Подобряване на внимание и устойчивост на разсейване по време на работа, учене или решаване на задачи с висока умствена натовареност. - По-бързо обработване на информация и по-ясно изразяване на мислите в писмена и устна форма. - Управление на стреса и тревожността чрез структурирани кратки упражнения, подходящи за дневния график. - Приспособима програма, която може да се комбинира с други здравословни практики като физическа активност и сън, за пълноценен подход към когнитивното здраве. - Идеална за студенти, професионалисти и хора в средна възраст, които искат да поддържат и развиват умствената си издръжливост през годините. - Ясен, достъпен език и практични задачи, които лесно се интегрират в ежедневието без необходимост от специална подготовка.