Автогенен тренинг - Ханес Линдеман

Автогенен тренинг – Ханес Линдеман е практическо ръководство за саморегулация чрез утвърдени релаксационни упражнения. Подходящо за всеки, който търси по-добър контрол върху стреса, съня и концентрацията.

• Автор: Ханес Линдеман
• Издател: Кибеа
• Език: Български
• Година: 1999
• Обем: 224 страници
• Корица: Мека
• Тип издание: Печатна книга
• Категория: Медия > Книги > Печатни книги
• Статус в каталога: Част от каталога на Антикварен магазин - Катя Маркет

Тази книга предоставя ясно структурирани, практични упражнения за автогенен тренинг, които целят постепенно да активират усещания за тежест и топлина в тялото, което намалява мускулното напрежение и подпомага дълбоката релаксация. Можете да практикувате вкъщи, в офиса или по време на пътуване — няма необходимост от специално оборудване. Със стъпка по стъпка обяснения и примерни програми, изданието е подходящо както за начинаещи, така и за напреднали практикуващи, които искат да подобрят съня, концентрацията и емоционалната устойчивост.