Йога за всеки - Марк Ансари, Лиз Ларк

Тази книга превръща сутрешните минути в спокойна практика, независимо от предварителния опит. Авторите Марк Ансари и Лиз Ларк предлагат ясен метод, който не изисква специално оборудване. Тя е подходяща за всеки, който иска да поддържа здравето си у дома.

• Прости описания: Текстът използва ежедневни думи, за да улесни самостоятелното изучаване.
• Гъвкави варианти: Позите се коригират според индивидуалната гъвкавост на тялото.
• Логическо подреждане: Разделите следват последователни теми, което спестява време при избор на занятие.

Ежедневното следване отпуска напрегнатите мускули на гърба след продължително седене. Можете да практикувате десет минути преди работния час или в дневната пауза. Стабилният ритъм подобрява съня и повишава концентрацията без допълнителни средства. Печатната форма служи като тих спътник, докато усвоявате всяко ново движение.