Как да преодолеем безпокойството и да спрем да се тревожим - Джоузеф Мърфи

Как да преодолеем безпокойството и да спрем да се тревожим е класическо самопомощно издание, насочено към читатели, търсещи практични методи за спокойствие и по-добро психическо благополучие. Българският превод от СофтПрес предлага систематичен подход за работа с тревогата чрез подсъзнателни техники и осъзнато мислене.

• Автор: Джоузеф Мърфи
• Заглавие: Как да преодолеем безпокойството и да спрем да се тревожим
• Издател: СофтПрес
• Език: Български
• Година на издание: 2008
• Корица: Мека
• Страници: 240
• Състояние: Много добро
• Категория: Медия > Книги; Психология / Самопомощ

Изданието предлага ясно структурирани техники за управление на тревогата чрез работа с мисловните нагласи и подсъзнателните механизми. Читателят получава практични стъпки, които могат да бъдат приложени веднага – от дишателни упражнения и кратки ритуали за повишаване на спокойствието до афирмации и дневник на тревогите, които помагат за промяна на мисловните модели. Текстът е подходящ за всеки, който иска да намали честотата и интензивността на тревожността в ежедневието, без да прибягва до лекарства.