Deskbound. Standing Up to a Sitting World - Dr. Kelly Starrett

Deskbound. Standing Up to a Sitting World от д-р Кели Старет е водещо ръководство, което предизвиква начина ни на работа и живот, базиран на седене. Този труд е за всеки, който иска да намали болките от дългото седене и да възвърне свобода и мобилност в ежедневието си.

• Формат и издание: Твърда корица, 367 страници, на английски език, издание от 2013 г., Victory Belt Publications.
• Автор: Dr. Kelly Starrett — експерт по подвижност, кинезиология и ергономика, известен с практични подходи към movement на работното място и извън него.
• Съдържание и подход: Научно обосновани принципи за движението, комбинирани с конкретни упражнения и изпитани методи за подобряване на стойката, мобилността и устойчивостта на тялото във всекидневието.
• Целева аудитория: За офис служители, спортни треньори, физиотерапевти и всеки, който иска да предотврати болки и да подобри функционалността чрез целенасочени движения.
• Език и достъпност: Оригинално издание на английски, подходящо за читатели, търсещи подробни обяснения и приложими техники за ежедневна употреба.
• Състояние на копието: Отлично състояние, предлагано от Антикварен магазин – Катя Маркет.

Книгата превежда концепциите за движението от теорията в практика. В нея ще откриете подробно обяснение защо дългото седене уврежда тялото и как дори малки промени в ежедневието могат да доведат до значително подобряване на енергийната си динамика, на хроничните болки и на общото усещане за комфорт. The book предлага структурирана пътека за внедряване на движение през работния ден, включително микро-движения, разтягания и силови подходи, които са лесни за изпълнение дори и при натоварен график.