Good Habits, Bad Habits - Wendy Wood

Good Habits, Bad Habits на Wendy Wood разкрива защо навиците ни държат в ритъм и как можем научно обосновано да ги променяме. Това е книга за всички, които се чудят как да превърнат положителните намерения в устойчиви действия.

• Автор: Wendy Wood
• Заглавие: Good Habits, Bad Habits
• Издателство: Piper ebooks
• Формат: Мека подвързия
• Език: Английски
• Година: 2022
• Страници: 368
• Състояние: Отлично
• Обхват на съдържанието: Наука за навиците и психология на поведението с практични техники за изграждане и промяна

Книгата предоставя конкретни, приложими стратегии за всеки, който се стреми да подобри здравословни навици, да увеличи продуктивността си или да намали вредните повторения. Разкрива как да управлявате сигнали и околната среда, да използвате планове за действие (implementation intentions) и техники за „навик-стекинг“, за да изградите нови рутини. Читателят може да приложи методите в реални сценарии като хранителни навици, физическа активност, учене и работа, и дори семейната рутина. Това издание е идеално за студенти, служители и родители, които търсят научно подкрепени подходи за трайна промяна. Издателството на книгата Piper ebooks предлага качествено съдържание, а Антикварен магазин - Катя Маркет подпомага покупката с отлично състояние на изданието и доверие в подборa на книги.