The anger trap - Frank Minirth

The Anger Trap е книга за управление на гнева от Frank Minirth, насочена към читатели, които търсят конкретни, приложими стратегии за овладяване на емоцията и подобряване на взаимоотношенията. Това издание предоставя практичен път към по-спокоен живот чрез структурирани техники за разпознаване на тригери и контрол върху импулсите.

• Автор: Frank Minirth
• Издател: Jossey-Bass
• Език: Английски
• Година на издание: 2003
• Страници: 197
• Обложка: Мека
• Състояние: Много добро
• Категория: Медии > Книги
• Практически упражнения: включва чек-листи и упражнения за разпознаване на гневните тригери, пауза пред реакция и конструктивна комуникация
• Психологически подход: основана на доказателствени техники за управление на емоциите и поведенчески стратегии

Книгата помага да разберете коренете на гнева си и да превключите към по-спокойни и ефективни модели на поведение. Приложими са конкретни стъпки за ежедневна употреба: разпознаване на ранните сигнали, пауза пред реакция, промяна на мисловните шаблони и по-ясна комуникация с близки и колеги. Подходяща е за всеки, който иска да намали разрушителните избухвания и да изградни по-здрави взаимоотношения у дома и на работа.