The Book of Yoga Self-Practice - Rebecca Anderton-Davies

The Book of Yoga Self-Practice на Rebecca Anderton-Davies е практично ръководство за самостоятелна йога практика, предназначено за всеки, който иска ясни, стъпкови насоки за йога у дома. Английското издание от 2021 г. на издателство Quercus с мека корица и 320 страници предлага конкретни инструкции за безопасна и автономна практика.

• Автор: Rebecca Anderton-Davies
• Издателство: Quercus
• Формат: Мека корица
• Език: Английски
• Година на издание: 2021
• Страници: 320
• Състояние: Отлично
• Тип съдържание: Ръководство за самостоятелна йога практика с ясно структурирани практики
• Съдържание и подход: Стъпково обяснени позите, дихателни техники и безопасни модификации за домашна работа

Тази книга е ценен инструмент за всеки, който иска постоянна йога рутина без зависимост от класове. Читателите могат да изградят персонална програма, да научат ефективни техники за дишане и да работят върху гъвкавост, сила и вътрешен баланс. С ясни обяснения и практични насоки за адаптиране на упражнения към ежедневието, тя е полезен спътник както за започващи, така и за тези, които търсят по-установена домашна практика.